Les figues, appréciées pour leur goût sucré et léger et leurs différentes utilisations, sont faibles en calories et ne contiennent pas de matières grasses. Une grosse figue crue ne contient que 47 calories. Si vous souhaitez perdre du poids, les figues sont l’un des meilleurs aliments pouvant remplacer les collations malsaines.

Vous pouvez consommer des figues crues et séchées.  Une once de figues séchées contient 3 grammes de fibres. Les fibres peuvent aider à soulager la constipation et à vous sentir rassasié plus longtemps. Cela peut également aider à réduire le cholestérol et à contrôler la glycémie.

Les figues sont une bonne source de calcium, qui peut prévenir l’ostéoporose ainsi que d’autres problèmes de santé. Vous ne trouverez pas de meilleure source végétale de calcium que les figues.

Si vous espérez ajouter plus d'antioxydants à votre alimentation, vous êtes sur la bonne voie avec les figues. Selon une étude de 2005, les figues séchées « contiennent des antioxydants de qualité supérieure ». On pense que les antioxydants réduisent les radicaux libres nocifs pour les cellules du corps. Les nutritionnistes recommandent d’augmenter votre apport en antioxydants en mangeant davantage de fruits et de légumes, comme les figues.

Vous n’en croirez pas les bienfaits de la figue, l’un des fruits les plus populaires. Les figues, présentées comme l’aliment numéro un dans la prévention du cancer, présentent de nombreux bienfaits pour notre santé. La figue est un fruit riche en magnésium, fibres, manganèse, sodium, vitamine B6 et potassium.

Les figues sont l’une des sources végétales les plus riches en diverses vitamines et minéraux, notamment :

vitamine A
vitamine C
vitamine K
Vitamines B
Potassium
Magnésium
Zinc
Cuivre
Manganèse
Fer